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  • CrossFit NoLo

    Un nuovo, grande box di CrossFit a Milano, nel cuore di NoLo!


RIAPRIAMO!
Cari Nolers, ecco la notizia tanto attesa! LUNEDÌ 1 GIUGNO CrossFit NoLo RIAPRE!!!


Ovviamente, come potete immaginare, ci saranno alcuni cambiamenti dovuti alla situazione in cui ci troviamo, e cioè la Fase 2, ma con la collaborazione di tutti potremo tornare ad allenarci praticamente come prima!
Il box è stato completamente sanificato in questi giorni, e abbiamo adottato tutte le soluzioni previste dalle indicazioni ministeriali.

 

ECCO COSA DOVREMO FARE

- Le persone in entrata e in uscita dal box devono pulirsi le mani con l'apposita soluzione igienizzante.

- All’ingresso verrà rilevata la temperatura corporea ad ogni utente. Se sarà superiore a 37,5 gradi, non sarà consentito l’accesso o la permanenza all’interno del box.

- All’interno del box è obbligatorio per tutti indossare la mascherina su naso e bocca. E’ possibile togliere la mascherina sul floor durante l’allenamento.

- E’ obbligatorio cambiarsi le scarpe prima di accedere al floor.

- Non è possibile utilizzare gli armadietti. Tutti gli indumenti e gli effetti personali devono essere riposti in una borsa o zaino che ciascun utente dovrà portare con sè e che potrà essere lasciata sulle sedute predisposte nella saletta relax.

- Vi invitiamo a venire al box, per quanto possibile, già vestiti con abbigliamento sportivo. Gli spogliatoi sono utilizzabili solo per un veloce cambio di abiti, che comunque dovranno essere riposti nella propria borsa da collocarsi su una delle sedute nella saletta relax. Sono consentite al massimo 3 donne e 4 uomini all’interno dei rispettivi spogliatoi contemporaneamente.

- E’ possibile utilizzare le docce dopo le lezioni delle ore 7.00, delle 8.30 e delle 13.00. In questa prima fase di riapertura, nel pomeriggio/sera non sarà possibile accedere alle docce. Sono consentite al massimo 3 donne e 4 uomini all’interno dei rispettivi spogliatoi/docce contemporaneamente.

- Al fine di evitare assembramenti, è obbligatorio mantenere la distanza interpersonale di 1 metro all’interno del box e di 2 metri sul floor mentre si svolge attività fisica.

- L'accesso al box è consentito solo agli utenti che abbiano prenotato correttamente una classe tramite App. Non sono ammesse persone che non abbiano prenotato una classe o che arrivino con eccessivo anticipo. Sarà possibile accedere al box solo 15 minuti prima della lezione prenotata. Invitiamo tutti ad essere puntuali e a rispettare gli orari.

- Tutti coloro che accedono al box per allenarsi devono aver consegnato in reception o caricato sulla App un certificato medico in corso di validità. Chi non ha un certificato medico valido, in via eccezionale e per solo una volta può firmare uno scarico di responsabilità, in attesa di produrre il certificato medico.

- La reception sarà aperta dalle 16.30 alle 19.30, dal lunedì al venerdì. E’ possibile prendere appuntamento in altri orari.

Il box osserverà i seguenti orari di apertura: da lunedì a venerdì, 6.45-9.45, 12.45-14.15, 16.45-21.15. Sabato e domenica, 9.45-12.45.

- Durante l’allenamento verrà assegnata una postazione sul floor ad ogni atleta (delimitata dallo scotch rosso e bianco), che dovrà rispettarla ed allenarsi al suo interno. E’ possibile portare nella propria postazione oggetti che non si vogliono lasciare incustoditi. Al termine della classe si deve portare via ogni effetto personale dalla postazione.

- Al termine della classe, ogni utente è tenuto e pulire scrupolosamente gli attrezzi che ha utilizzato, con gli appositi prodotti forniti dal box e collocati in ogni postazione.

Vi ricordiamo:

- PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA tramite App. Per ogni classe ci saranno 14 posti prenotabili.

- Ogni classe sarà prenotabile 24 ore prima del suo inizio.

- La prenotazione sarà cancellabile fino ad 1 ora prima dell’inizio delle classi. Al momento le prenotazioni sono aperte a tutti, indipendentemente dallo stato dell'abbonamento. Nei primi giorni in cui ci vedremo risolveremo tutte le questioni legate agli abbonamenti.

 

- Orari delle classi nel primo periodo di apertura:

lun-ven: 7.00-8.30-13.00-17.00-18.30-20.00

sab-dom: 10.00-11.30

 

CrossFit NoLo è un box di CrossFit a Milano, ufficialmente affiliato. La nostra sede è in via Temperanza 6, nel cuore di NoLo, un quartiere vivace e in rapida crescita a nord di piazzale Loreto. La metropolitana, vicinissima, è la M1 rossa, fermata Pasteur.

>>> Per vivere al meglio l'esperienza del nostro box, scarica l'APP CROSSFIT NOLO!  <<<

 

CHE COS’E’ IL CROSSFIT

Il CrossFit è un’attività innovativa, stimolante e adatta a tutti, che porta ciascuno di noi a confrontarsi ogni volta con le proprie capacità e a sfidare i propri limiti. Siamo felici di trasmettere questa nostra passione a tutti coloro che vogliano mettersi in forma e migliorare la propria vita.

È nato nel 2000 in California dall’idea di Greg Glassman e Lauren Jenai, che hanno proposto una valida alternativa all’attività routinaria e ripetitiva della maggioranza delle palestre, che a lungo andare perdono attrattività ed affezione da parte dei propri iscritti.

Viceversa, il Crossfit è un modello di allenamento nuovo, in cui l’attività è diversa ad ogni lezione: diverse tipologie di allenamento (ginnastica tradizionale, pesistica, cardio) vengono proposte insieme conferendo varietà, oltre che efficacia, agli allenamenti.

Le caratteristiche principali che rendono il CrossFit un’idea unica sono le seguenti:

  • - i movimenti funzionali, che coinvolgono cioè tutte le parti del corpo, armonizzando l’allenamento e coinvolgendo tutti i distretti motori;
  • - gli esercizi costantemente variati: ogni giorno ci troviamo ad affrontare un allenamento diverso e di conseguenza più stimolante ed interessante;
  • - l’alta intensità: lo sforzo e l’impegno concentrati in un periodo di tempo limitato conferiscono particolare efficacia all’attività eseguita, e stimolano a voler ripetere l’esperienza;
  • - la scalabilità, ovvero la possibilità per tutti di eseguire gli stessi esercizi con pesi adatti al proprio fisico: a prescindere dal livello di preparazione atletica, quindi, ogni esercizio può essere adattato per intensità e tipologia.
     

CHI PUÒ FARLO E COME SI INIZIA

Grazie alla possibilità di modulare l’attività in base alla forza e all’impegno fisico, iI Crossfit è uno sport adatto a tutti, dai bambini, ai teenager, dalle donne agli over 65.

Se hai già praticato CrossFit puoi frequentare tutte le classi e gestire i pesi a seconda dei tuoi standard.

Se invece è la prima volta che ti avvicini al CrossFit e sei curiosa/o anche solo di provare, puoi venire e fare una prova gratuita, e vedere se ti piace. Se decidi di proseguire, abbiamo ideato delle classi “on ramp”, dedicate cioè ai principianti, per insegnare alcuni elementi fondamentali del CrossFit in modo dedicato e in piccoli gruppi. Nel frattempo puoi comunque seguire le classi normali, modulando pesi e attività sulla base delle tue capacità.

CHIAMACI O SCRIVICI PER PRENOTARE LA TUA LEZIONE DI PROVA GRATUITA!

 


DOMANDE E DUBBI FREQUENTI

  • - “Il CrossFit è per atleti già esperti”: fraintendimento che nasce dal fatto che la parte più “social” del CrossFit sia popolata da superuomini e superdonne che rappresentano effettivamente l’élite del fitness. Ma il CrossFit come sport è solo la punta dell’iceberg di un movimento molto più ampio che coinvolge persone di tutte le età, che si sono avvicinate a questa l’esperienza partendo da livelli di fitness molto diversi tra loro. Tante persone oggi non sanno ancora cosa sia questa disciplina e possono scoprirla proprio attraverso l’attento accompagnamento di coach qualificati.
  • - “Con il CrossFit si corre il rischio di farsi male”: è certamente un’attività che non teme l’intensità, e come tale presenta i normali rischi di infortunio di uno sport. Questo è il motivo per cui ci proponiamo di minimizzare questi rischi con un accurato insegnamento della tecnica dei movimenti e con la strategia della compresenza di più coach quando le classi superino un certo numero di presenze.
  • - “Il CrossFit fa diventare grosse le donne”: al di là del fatto che non esiste un solo modello di bellezza a cui tutte le donne debbano assomigliare, è doveroso precisare che i corpi iper-muscolosi a cui spesso ci si riferisce sono quelli di atlete che dedicano tutto il loro tempo, una speciale alimentazione e spesso un’integrazione molto intensa allo scopo di costruirli. Nessuna donna che pratichi regolarmente o anche intensamente CrossFit avrà mai la sorpresa improvvisa di vedere mutato il proprio corpo.

 

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